地中海プーリア州でファームヨガリトリート
＆
水辺ヨガの旅
オーダーメイドでプーリア旅行を手掛けるトラベルデザイナーYurieと、MIZUBE YOGA発起人で、東京のヨガ界で大活躍中のYokoが贈る世界で一つだけのヨガリトリート。
ただのヨガリトリートでヨガするだけじゃ勿体無い！普段の忙しない生活から離れてヨガでリラックスするだけではなく、美味しいものも食べて、プーリアの透き通るような海でSUPをして白い砂浜でヨガもして、知らない街を旅し現地人との交流から学ぶ＆体験、、そんなちょっと贅沢なGWの４泊５日のファームヨガリトリート＆水辺ヨガの旅です。ヨガ初心者という方でも問題ありません。イタリアがただ好きで、少し違ったことがしてみたい！という方、プーリアって面白そう！という方、誰でも大歓迎です。
ホテルは国立公園内。昼は羊の群れが前を通り、夜は見たこともないような星空の下で友人と語り合い、手作りパスタで自分のランチをワインとともに楽しみ、晴れたら海に繰り出します。陸と海、そして星空を全て楽しめるのが魅力です。
☆簡単にプーリアについて
イタリアのブーツのかかとに位置する地中海の宝石と呼ばれるプーリア。大自然の中でゆったりとしたストレスフリーな田舎暮らし、エメラルドグリーンに輝く地中海の海。そして何よりもイタリアで一番美味しいと言われる野菜メインの食事が魅力の一つです。もっと詳しく知りたい！という方は是非インスタグラムを見てみてくださいね。
日程：２０１８年４月２８日（土曜日）〜２０１８年５月２日（水曜日）
お申し込み締め切りは３月３１日。
４泊５日のYOGA日程
ツアー概要
代金：
日程：
集合場所：
ご旅行日数：
定員：
1,407ユーロ （約180,500円）
２０１８年４月２８日（土）〜２０１８年５月２日（水）
４泊５日
１２名（お子様は１０歳以上で参加可能）
ローマ（フィウミチーノ国際空港）、またはバーリ空港・現地ホテル集合（変更の可能性あり）
提携旅行代理店:
ツアー代金に含まれるもの
ファームステイ宿泊費（２名1室または４名1室のスイート）
食費：朝４回、昼３回、夕食４回 *食事代にアルコール分は含まれておりません。
ヨガセッション：８回 （天気が良ければSUPも一度予定しています）
ファームステイ内でのトレッキングや料理レッスン、自転車レンタルなど
移動費（空港送迎も含まれていますので、現地集合の方は事前におしらせください）
航空券はご自身で手配、または代理手配も受け付けます（別途料金）
ヨガマットやタオル、ヨガウェア、水着、水筒などはご持参ください。
海外旅行保険は各自ご加入ください。ヨガ中に怪我をすることも考えられませので、必ずご加入ください。弊社では一切責任を負うけできません。
ワイナリー見学をされたい方、また個人の出費、初日と最後の日のランチ、またレストランでのディナーはツアーに含まれていません。
ツアー代金に含まれないもの
航空券はご自身で手配、または代理手配も受け付けます（別途料金）。オススメのフライトは一番下（写真前）に記載がございます。
イタリアはシェンゲン協定国のため、１８０日以内のうち最大９０日であればヨーロッパの国々に滞在できますが、もしリトリートの前に他の国、またはイタリアに８０日以上滞在したことがある場合は、入国を拒否される可能性がございます。一度外務省のHPをご覧くださいませ。パスポートは３ヶ月以上の有効期限が必要です。
現地通貨のユーロは、出発前に銀行や空港内の両替所、またはローマの空港の両替所でも両替可能です。
お部屋は２名様１室、または４名１室のスイートルーム（バスルームは１つですが、ハマムのサウナルームがあります）。シングルルームはないため、必ずお部屋はシェアルームとなりますのでご了承くださいませ。２名１室か４名１室ではお支払い時にお選びいただけます。
ご確認事項
キャンセル料
開始日の３０日前までのキャンセルは無料
開始日の１５日前までのキャンセルは、参加日の５０％
開始日の８日前までのキャンセルは、参加費の８０％
開始日の当日から１週間前までのキャンセルは、参加費の１００％
ツアー日程
引率者プロフィール
Life in Puglia Travel代表 足立友里絵
プーリア旅行トラベルデザイナー
オリーブオイルテイスター
調理師＆ジェラート愛好家
自称プーリア料理研究家
全米ヨガアライアンス２００HR
日本で大学卒業後、すぐに夢の移住先であったオーストラリアに移住。ホテルマネージメントを勉強中に調理師資格取得。その後はオーストラリアの５つ星ホテルのマネージメント部署や有名高級レストランのレストランマネージャーとして勤務。疲労とストレスがたたり、醤油や味噌アレルギー（日本食アレルギー？）になる。元々あったタバコなどの化学製品アレルギーも悪化。それを機にヨガを始め、どっぷり浸かる。仕事を辞めオーストラリアから離れ東南アジアをヨガマットと一緒に旅をし、インドネシアには何ヶ月も住み着く。２０１６年、イタリアはプーリア州に移住。２０１７年インドのリシケシにてヨガティーチャー資格を取得。インドからプーリアに戻り、あまりの新鮮な空気、安全な食べ物に感動（インドではお腹を相当やられたり）。農家が多く、新鮮な野菜や魚介類が手に入り、綺麗な海があってまだまだ人情深いプーリアならではの面白い旅行を提案したいと決心し、トラベルデザイナーとして活動開始。元々水泳選手であったこともあり、水辺ヨガに興味があり、今回のプロジェクトに発展！ヨギーとプーリアを結ぶサードプレイスになりたい。プーリアでお待ちしています！
曽田 容子 SOTA YOKO
ヨガインストラクター・介護福祉士
メディカル・スポーツアロマトレーナー
ナチュラルフードコーディネーター
HP: WELLNEST
MIZUBE YOGA発起人
学生時代、水泳バタフライにてジュニアオリンピック・インターハイ出場。
引退後は自然に身を置きながら様々なスポーツを通じ、2007年ヨガに出会う。
介護施設にて勤務、寝たきりの方のケアやストレスを抱えながら勤務にあたる職員をなどをみて、なにかできないかと考えるようになる。呼吸を通じたリラックス・リフレッシュであればどんな人でも可能だと考え職員や高齢者たちへのヨガをはじめる。ハンディキャップや介護を要する人たちでも無理なくおこなえる椅子を使った心身のリハビリヨガ「椅子を使ったヨガ」プログラムをいち早く高齢者へ導入し現在も開発・研究を続ける。
自然環境を活かしたヨガイベントやアクティビティ・スポーツのオーガナイザーとしても活動。
現在、プロアスリート、ジュニアから高齢者まで幅広く担当。
参加申し込み
リトリートへの参加申し込みはこちらからお願いいたします。質問等がある場合は、まずはコンタクトのページからメッセージを頂ければ、営業日３日以内にご連絡いたします。
注意：お支払いをする前に、まずは参加ご希望のご連絡をお願いいたします。ヨガリトリートの最低決行人数に到達次第すぐにお支払いについてのメッセージを差し上げます。
＊人数により、主にミニバスチャーターの値段が変動するため、お支払いの合計金額が多少変わる可能性もございます。ご理解をいただけますと幸いです。
１日目（４月２８日、土曜日）
ー新しい世界、新しい人との出会いー
10:00 ローマフィウミチーノ空港集合 （現地集合の方は、16:00PMまでにホテル、または15:30PMにバルレッタ駅）
到着ゲートでネームプレートを持っている私、Yurieと合流してください。ミニバスでプーリアまで移動。途中軽食休憩。
16:00 ファームステイにチェックイン
17:00 オリエンテーション＆自己紹介タイム
18:00 -19:00 青空の下でヨガまたはシネマルームでヨガ
19:30 ディナー＆トークセッション
２日目 （４月２９日、日曜日）
ープーリアの生活を体験ー
7:00 - 8:15 ヨガ
8:30 朝食
9:30 ユネスコ世界遺産のカステルデルモンテ城まで約１１キロのトレッキング（国立公園を通って）。途中、食べられる野草や、羊飼いが昔使っていたヤッツォと言われる家などを見ながら歩きます。オリーブ農園、アーモンド農園、さくらんぼ農園なども通ります。お昼は大きなどんぐりの木の下で土の上に座って大地を感じましょう。
*トレッキングは壁を登ったり、大きな石がゴロゴロしているところを歩いたりする結構ワイルドなトレッキングになりますので、お怪我中の方、あるいは無理だと思われる方は、ファームステイからカステルデルモンテ城までミニバスでお連れいたします。
15:00頃 カステルデルモンテ城見学 *トレッキングが終わる時間によって時間が左右します
16:00 トラーニ市に移動し、トラーニの大聖堂、そして漁師が繰り広げる魚市場を見学します
17:30〜18:30 バルレッタ市のビーチに移動し、砂浜でヨガ
19:00 ファームステイ着
19:30 ディナー＆トークセッション
３日目 （４月３０日、月曜日）
ーMizube Yogaー
7:00 - 8:15 ヨガ
8:30 朝食
9:30 ポリニャーノに向けて出発
ポリニャーノ見学
SUP＆砂浜でヨガ
ファームステイに向けて出発
19:30 レストランに歩いて向かいます（プーリア料理で有名なレストランにお連れいたします！*夕食代は各自）
星空を見ながら、語りながら帰ります
４日目 （５月１日、火曜日）
ー現地の人との交流＆自分を見つめる時間ー
7:00-8:15 ヨガ
8:30 朝食
9:30 生パスタレッスン
12:00 作った手づくりのパスタを使ってランチ
午後は自由行動。
*ワイナリーに行きたい方は別途料金で可能ですのでご連絡ください。
17:00〜18:00 ヨガ
19:30 ディナー
20:30/21:00 キャンドルヨガ＆瞑想＆反省会！
４日目 （５月２日、水曜日）
ー新たな始まりー
7:00-8:15 ヨガ
8:30 朝食
11:00 チェックアウト
この後、お近くの駅、またはローマのフィウミチーノ空港までお送りいたします。
*ヨガリトリートですので、キツキツな予定はあまり立てていません。フレキシブルに対応したいと思います。
*ヨガリトリート中、雨ばかりの予報であった場合。農家の多いプーリアにとって雨は天からの恵みです。旅行中で残念ですが、日程にはない室内でできることを計画します。
また、日程を入れ替えることもございますのでご了承くださいませ。
☆到着 1日目 ☆
🧘♀プールサイドサンセットヨガ
【テーマ・内容】Power フライトの疲れを取り翌日からパワフルに活動していくための腸や骨盤に焦点をあて、温め＆リラックスのプログラムです。
【ポイント】第1チャクラ
☆2日目☆
🧘♀プールサイド・モーニングヨガ
【テーマ・内容】Dream アーサナの中で欠かせないバランス。心のバランス、身体のバランス。心に作用したアーサナ→心に作用した瞑想。バランスプログラムです。
【ポイント】第2チャクラ
🧘♀サンセットビーチヨガ
【テーマ・内容】 Grow
複雑なアーサナ（ポーズ）を、シンプルにおこなうコツと、プラーナ（氣）をツイストをすることにより全体に回していくコツを学びます。
【ポイント】第3チャクラ
☆3日目☆
🧘♀モーニングプールサイドヨガ
【テーマ・内容】LOVE 慈愛の心、ハッピーになれるヨガ
【ポイント】第4チャクラ
🧘♀サンセットビーチヨガ
【テーマ・内容】Cirale グループセッション
【ポイント】第5チャクラ
☆4日目☆
🧘♀モーニングプールサイドヨガ
【テーマ・内容】Twincle 呼吸、瞑想、アーサナで第三の眼を開く。
【ポイント】第6チャクラ
🧘♀プールサイドヨガ
【テーマ・内容】Flow キャンドルの火を眺め、音と香の癒しのヨガ。内容は、、、お楽しみに！
【ポイント】第7チャクラ
☆5日目☆
🧘♀モーニングプールサイドヨガ
復習、太陽礼拝☀
滞在先ホテル：ビオマッセリア・ラマディルーナ
プーリアでもいち早くファームステイに目を向けて、20年以上も前にアグリツーリズモ（ファームステイ）を開始した老舗。１１部屋の他に、シネマルーム、ライブラリー、レストラン、プールがご利用できます。ムルジャ国立公園にポツンと建つマッセリアからの展望、そして夜は満開の星空。世界中のゲストが毎年帰ってくるようなアットホームな滞在ができます。
オススメのフライト情報
東京ともに関空からも中国南方航空、中国東方航空、またターキッシュエアライン、アシアナ、SASなども飛んでいますが、直行便はほぼありません。ローマに１日滞在する形でゆっくりとお越しになられる方がいいかなと思います。
ミラノ着は直行便もございます。その場合は、バルレッタ駅まで電車でお越しになられるが、またはバーリ空港までライアネアー、アリタリアなどで乗り継いでいただきますと便利です。
東京から
中国南方航空 4/27 14:10 - 4/28 Roma 6:25
中国南方航空 4/27 15:40 - 4/28 Roma 6:25
Air China 4/27 8:30 - 4/27 Roma 18:55（ローマに一泊）
SAS 4/27 11:10 - 4/27 Roma 18:45 （ローマに一泊）
Air China 4/27 19:30 - 4/28 Milano 8:05
関空から
中国南方航空 4/27 14:10 - 5/3 Roma 4/28 6:25
中国東方航空 4/27 9:30 - 5/2 Roma 19:10 （ローマに一泊）
Korean Air 4/27 12:25 - 5/2 Milano 20:15 （ローマ、またはミラノに一泊）
東京着
中国東方航空 5/2 21:10 - 5/3 Narita 20:55
Air China 5/2 21:15 - 5/3 Haneda 18:55
Turkish airline 5/2 19:45 - 5/3 Narita 19:10
関空着
中国東方航空 5/2 21:10 - 5/3 Osaka 21:30
Air China 5/2 21:15 - 5/3 Osaka 20:30
Korean Air 5/2 21:25 - 5/3 Osaka 21:00